Rote Beete Suppe

Autor: Klaus Nonnemacher Training bei wenig Zeit und wenig Platz! Oder wie halten sie sich mit zweimal die Woche mit nur 20 Minuten Training auf einer Fläche von 2 Quadratmeter in Form. Inhaltsverzeichnis Add a header to begin generating the table of contents Für die Übung brauchen sie eine Stoppuhr oder besser einen Intervall Timer […]

Sommertrainingsplan

Training bei wenig Zeit: Mein Ziel war es immer schneller stärker und besser zu sein als meine Konkurrenz, dafür musste ich hart trainieren, aber nach der Profi Laufbahn holte mich oft der Alltag ein, und bei einem 12 Stunden Tag war plötzlich wenig Zeit für das Training da und wenn die Zeit da war, fehlte es an Disziplin. Daraufhin entwickelte ich einige sehr effektive Kurzprogramme, die es mir ermöglichten meine Form zu halten und zu trainieren egal wo auf der Welt ich mich befand. Diese Übungen sind sine Mischung aus (HIIT) HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING und ein spezifisches Kampfsporttraining nach Dr. Tabata (japanischer Sportwissenschaftler) das mir heute noch sehr viel Spaß macht.