Fakt ist: Kampfsport fordert und fördert Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen - egal ob bei Frau oder Mann. Eines sei hier ganz klar festgehalten: Vollkontakt (-Sparring) ist (gerade im Training) niemals Pflicht! Spielerische Leichtkontakt-Varianten sind ideal zum Auspowern und minimieren das Verletzungsrisiko (welches im Vergleich zu Sportarten wie Fußball oder Tennis ohnehin sehr gering ausfällt). Trau dich und entdecke deine innere Kriegerin … dafür ist es nie zu spät. Fit at Fifty - und natürlich auch älter!